家常版炒鱿鱼，好吃美味，制作简单，几分钟学会

鱿鱼是一种很常见的海鲜，其中含有大量的营养价值，在餐桌上也是家家户户比较好吃的食材。鱿鱼的口感鲜美，肉质Q弹，不仅制作简单，而且炒制出来的味道也是鲜美非常。鱿鱼中含有高蛋白，其中的碳水化合物以及微量元素和钙元素都比较丰富。女生多食用鱿鱼，可以降低血液中的胆固醇，还能够缓解身体上的疲劳，还能够起到恢复视力的作用。

老人如果经常食用鱿鱼，可以补充记忆力，还能够预防老年痴呆。鱿鱼中的营养价值中可以调节血压，有利于骨骼发育的同时还能够治疗贫血，用鱿鱼来当做下酒菜最为合适不过。鱿鱼的吃法有很多种，其中口感更加丰富就是用爆炒的方式制作鱿鱼。将鱿鱼爆炒一下之后，可以增强鱿鱼的口感和味道，喜欢吃鱿鱼的小伙伴不妨尝试一下这种美食的制作方法。

在家做家常版炒鱿鱼，味道比较鲜美，制作简单，几分钟就可以学会，对于新手小白们来说，这道美食既富含大量的营养价值，味道又特别的鲜美好吃，搭配着米饭食用实在是太满足了。

【菜名】：炒鱿鱼

【所需食材】：

鱿鱼适量、洋葱适量、料酒10ml、蚝油5g、姜片适量、大葱适量、胡椒粉适量、生抽10ml、青红辣椒适量、大蒜适量、胡萝卜适量。

【烹饪过程】：

1、将鱿鱼准备好，然后将鱿鱼清洗干净，放置在一旁备用即可。