肾阳虚是指体内的阳气不足，正气外泄，进而导致体内阳衰阴盛的情况。肾阳虚的人经常会感觉到手脚发凉，四肢沉重，总是精神不足，容易疲惫，而且舌苔白腻，口臭严重，吃饭也没有食欲，经常腹痛、腹泻，小便清长，大便溏稀。

出现肾阳虚，主要和我们不健康的生活习惯有关，尤其是现在入秋了，气温下降，很多人不注意御寒保暖，依旧经常吃生冷性寒的食物，还不注重休息，就会出现寒气入体的情况，不利于肾脏健康。

二）肾阴虚

肾阴虚和肾阳虚恰恰相反，是体内阳盛阴衰的情况，“热”是它最大特点。肾阴虚主要是由于人体津液亏损，阳气过盛导致的。

肾阴虚的人经常会感觉到口干舌燥、舌苔淡薄，需要不停喝水，而且晚上睡觉的时候很容易盗汗，脸色潮红，变得失眠多梦，经常腰膝酸痛，大便干结。肾阴虚的人还总是有种精力过剩的感觉，容易过度消耗精力，变得形体消瘦。

肾阴虚的出现可能和疾病有关，因为久病伤肾，容易导致肾脏阴液耗损。当然，也有可能是日常不健康的生活方式引起的，比如说一直吃大热食材，或者是过度流汗，又不及时补充水分，导致津液流失等问题，还有可能是情志内伤引起的。