3.吸烟后常喝清肺茶水

吸烟会让肺部积存很多毒素，造成咳嗽、痰多、呼吸不畅等多种不适。所以李先生平时经常会喝一些清肺排毒的茶水。这种茶水不是我们常说的绿茶之类的茶水，而是由一些清肺化痰小植物组成的花草茶。

4.晨起坚持做深呼吸

晨起选择公园、林间等地方，深呼吸60次，可以促进体内外空气交换，促织体内肺毒的排出，对于肺部健康非常重要。李先生每天早上没事都会去公园，进行有氧锻炼后，深呼吸数次，对于清除肺部毒素也有很大的帮助。

另外医生强调，尤其是长期吸烟有以下6个表现的人，可能肺积毒，做好上述4件事很有必要！

1、面部和嘴唇发黑、没有光泽

2、经常呼吸不畅、气短

3、频繁出现咳嗽的情况

4、大便不通畅，经常便秘

5、痰多，咽喉不清爽

6、精神状态不好，常感到疲乏无力

来源：39健康网