艾灸这个穴位能够有效的祛除体内的寒湿，尤其对关节筋骨因为寒邪疼痛有良好的改善效果。

二，命门穴

后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中就是命门穴

艾灸这个穴位，能够有效的缓解内生的寒湿，改善内生寒湿造成的胃冷痛腹痛泄泻的现象，温补阳气，祛除寒邪。

三，足三里穴

腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处就是足三里穴

艾灸这个穴位能够缓解胃冷胃痛的现象，增补阳气，强身健体，改善因为阳虚导致的手足冰冷的现象。有效的治疗寒湿体质。

四，三阴交穴

小腿内侧,足内踝上缘四横指就是三阴交穴

艾灸这个穴位能够有效的温补阳气，和以上三个穴位配合，达到更好的治疗效果，并且能够缓解因为寒邪导致的四肢肢体寒冷以及关节筋骨因寒邪疼痛的症状。

艾灸方法是每次艾灸30分钟左右，根据个人的身体状况选择合适的艾灸次数。艾灸完不宜洗澡，可隔天洗澡。

除了以上所说的治疗方法，在日常生活中，也要多注意，比如天冷注意保暖，饮食上也要注意忌口，这样才能保证我们的身体健康呢。

来源：健身王老汉