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对于青少年而言，除了疾病因素，生活、睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素。

福州儿童医院内分泌科陈瑞敏主任建议，学龄期的孩子不晚于21:00睡觉，要睡足8~9小时以上；

饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，尽量不喝饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；

弹跳类运动能有效助长孩子身高，可让孩子每天用半小时至1小时的时间进行跳绳、打篮球、排球、羽毛球、跑步等运动；

在心理上则要给孩子营造一个温馨的家庭环境，不要给孩子太大压力，不要在饭前和睡前批评孩子。营养也是生长发育的基础，饮食调控的关键，是营养的均衡，碳水化合物、蛋白质、维生素等营养缺一不可。