很多人可能不清楚，炒菜时释放出的油烟也会对肺部造成一定伤害，因为其中含有致癌物质——苯并芘。相关研究显示，长期接触高温油压其患肺癌的危险性增加2~3倍，炒菜时尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

第三件：悲伤

良好心情，有助于肺气运行，悲伤的情绪，会损害肺气。生活中，尽量保持良好心态，减少悲观的情绪，有助于肺气宣发，还有助于肺功能慢慢好转，更有助于强健体魄。

想要保护肺部，做好以下几件事：

以水“润”肺，多饮茶

肺喜润恶燥，秋季养肺一定要及时补充水分，避免燥邪伤肺，常喝润肺茶，不仅可以补充水分，还有助促进肺部排浊。

可以用一部分小植物泡水代茶饮用，是养肺，不错，选择能够帮助母藏越来越健康，还能减少有害物质残留，更有助激活免疫力，吸烟者每日饮水量不得少于1500毫升。

重饮食，补营养，促修复

长期吸烟者肺部功能容易受损，肺部自我修复离不开营养素，帮助吸烟会快速消耗体内抗氧化素维生素，而氧化物质又会有所增加。

补充维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤为重要。维生素C是一种水溶性维生素，有效避免过氧化作用，同时还能减少吸烟者的吸烟冲动，一定要适当为身体补充蛋白质，蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。

适当锻炼，增强抵抗力

运动，促进新陈代谢，帮助人体排出更多的毒素。有氧运动，是最佳的选择，跑步、打球、游泳等运动，每天坚持适当运动，能够帮助激活自身免疫力，减少有害细菌残留，更有助提高肺活量，肺部功能越来越强大。

来源：名医开讲