日常生活中，很多朋友都希望自己能有个完美的身材，但是并非你想要瘦就能够瘦很快的；生活中很多事情都会影响到我们身体的代谢，而新陈代谢是我们减肥效率高低的重要因素，若想让自己瘦得快一些，那么在生活中就需要避免一些坏习惯，避免导致身体的新陈代谢出现下降的情况。那么，为啥自己瘦得比别人慢？5件小事会影响身体代谢，还请及时调整！

■为什么自己比别人瘦得慢？5个不起眼的小习惯，会影响身体代谢！

●心情总不好：

日常生活中，在减肥期间还请控制好饮食，所以很多人在这方面并没有得到应有的满足，感觉心情很是不好。减肥期间还请有个积极的生活添堵，若总是心情不好，总是负面情绪，那么就会影响到身体的代谢。虽然需要控制好饮食，但还请适当吃一些自己喜欢吃的食物，只是需要控制好量。在减肥期间，还请不要一个人独处，还请多出门和家人沟通，不然一个人闷在家里，情绪就会越来越差。

●不喜欢喝水：

日常生活中，生活中很多人都不怎么喜欢喝水，其实喝水和不喝水，在减肥效率上是有着很大区别的。若喝水过多，身体新陈代谢就会较快。若喝水喝得较少，那么新陈代谢就会变差；并且喝水还可以缓解饥饿感，避免人们吃下更多的食物；同时还可以给肌肤起到补水的作用，不然皮肤就会比较干燥。

●不喜欢吃早饭：

日常生活中，早餐对想要减肥的朋友而言是不可或缺的，很多人都没有吃早饭的习惯，那么在减肥时就会影响到身体的代谢。经过一夜的睡眠，身体的代谢是处于停滞装填，这个时候是需要吃一些东西，从而开启新陈代谢；并且不吃早饭，到了中午就会吃过多的食物，这样就会导致越来越胖，根本达不到减肥的效果。若想要提高新陈代谢，还请认认真真吃早餐才是。

●不喜欢运动：

日常生活中，若想要减肥成功就需要养成运动的好习惯；通过运动可以帮助我们提高身体的新陈代谢。若是人们在生活中特别不爱运动，连最为基本的运动都很少做，整天不是坐着或躺着，这样就会导致身体新陈代谢下降，哪怕你节食再厉害也不会瘦得很快。这方面是没得商量的，若想要减肥就需要进行运动。若是身体基础较大，还请先进行有氧运动来进行刷脂，随后再进行无氧运动来塑性。

●晚上睡得过晚：

日常生活中，若想要减肥成功，还请让自己有一个好的睡眠，特别是睡眠时间上请一定要充足。若总是熬夜晚睡，不仅内分泌会出现问题，，并且身体的代谢还会出现下降，哪怕再努力减肥，也是成效甚微。若想要不错的减肥效率，晚上11点之前还请要睡着，第二天早上7点左右就要起床，作息规律一些，也能够减得快一些。

结语：日常生活中，若想要自己减肥快一些，还请想办法提高新陈代谢，若想要提高新陈代谢，还请在生活中，避免文中所说的几个习惯。减肥也是需要做好打持久战的准备，还请养成良好的生活习惯以及饮食习惯，并且把这些好习惯坚持下去，只有这样才能够减肥成功，并且还能够长久保持。

来源：乐橙健康

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