随着我国经济水平的逐渐发展，人们不再满足于日常的吃吃喝喝，渐渐地开始重视起自身健康，这也与我国多种疾病的出现有很大关系，在这些疾病中，骨质疏松作为一种不起眼的疾病更容易被人们忽视，很多人认为骨质疏松是老年性疾病，所以很多年轻人认为这种疾病离得自己还很远，往往不以为意，等到自身在发现时，骨骼早已破烂不堪。

案例分析：老家位于河北石家庄的一对00后小夫妻，分别是小张和小琳，他们在15年就相识了，因为都没有考上高中，就去了技校上学，毕业后在老家附近的工厂找了一份工作，过了两年就结婚了。

由于家里的情况不是很富裕，而且俩人因为没有领结婚证，所以还没有要孩子，为了以后孩子的生活环境，在工作上非常刻苦，常常省吃俭用，加班加点。

前段时间，工厂放了几天假，两人想着出去玩玩，但是小琳在收拾行李的时候，突然摔倒了，一开始觉得没什么，但是站起来之后感觉到自己胯骨钻心的疼痛，小张见状赶紧抱着小琳去了医院检查。

后来经过一系列的检查显示，小琳这是因为髋部骨折所造成的疼痛，而且这种骨折一旦出现，就算是治好了也有复发的风险，小琳的情况还算好的，根据医生讲述，目前临床上有很多患者因为髋部骨折而出现了下肢瘫痪，这辈子都站不起来了。

俩人听到这话都很疑惑，怎么好端端地还会出现骨折呢，医生为其解释道，这都是因为骨质疏松导致的，后来医生也劝小张去查一下骨密度，后来发现他的骨密度也处于-2.7以下，属于重度的骨质疏松。

这时候肯定会有人问，两人年纪轻轻的，怎么还会出现骨质疏松呢，而且还是这么严重的骨质疏松，其实归根结底都是生活中的习惯搞的鬼。

00后夫妻一周七次“96”，险些瘫痪，医生：这样放纵，骨骼早晚变成马蜂窝

1、“9”

夫妻二人因为生活压力比较大，所以经常半夜喝酒，基本一到晚上9点，二人就开始喝酒，俗话说得好，大酒伤身，酒精过量自然会影响骨骼的健康发展。

医学研究发现，酒精不仅会损害骨骼细胞，还会影响成骨细胞活性，导致骨骼生成的速率降低，从而引起大量的骨质丢失，最终造成骨质疏松。

2、“6”

这里的6指的是2人每天的睡眠时间不足6个小时，要知道国家规定的正常睡眠时间是一天必须满8个小时，两人长期的熬夜会导致骨骼出现问题。

夜晚是骨骼细胞进行新陈代谢的时间，长期的熬夜会影响骨骼的排毒作用，大量的有害物质在骨骼中沉积，会扩大破骨细胞活性，导致骨吸收增加，最终引起骨质的流失。

骨质疏松发生时，身体往往早有提醒，劝你及时留意

1、腰酸背痛

2、牙齿松动

3、生活中提不上精神

4、骨骼咔咔作响

5、呼吸困难

6、浑身软绵绵

若想骨质强壮，远离骨质丢失，需要做好2件事

1、补充【补骨叶苷】

骨质丢失的主要原因是因为骨量流失的跟不上骨量生成，因此平时若是想要骨质稳固，就要稳定二者之间的平衡，补骨叶苷作为一种含有多种中草药组成的膳食，目前被很多骨质疏松患者当成补骨的食物补充。

补骨叶苷是一种富含硫酸软骨素、杜仲叶以及补骨脂等营养成分的物质，其可以双向调节骨细胞活性，保证骨质丢失的含量小于骨质生成的含量，逐渐提高自身骨密度，而且补骨叶苷多含有的中草药成分还可以很温和地加速骨建设，保障骨骼大框架的稳定，避免骨折等一系列的并发症的出现，对于骨质疏松患者来说具有积极作用。

2、多进行有氧运动

有氧运动可以从外界刺激成骨细胞的活性，提高骨骼生成的速率以及含量，从多方面进行骨骼的养护，且运动还能提高骨骼细胞的免疫力，保护骨骼不受外界有害物质的侵扰。

来源：39健康网

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。