随着人们生活水平的提高，肥胖问题也变得越来越普遍，每天身体摄入的热量超过消耗的，多余的热量会转换为脂肪，在身体内形成赘肉，堆积在易胖部位例如腰部、腹部等区域，形成难看的大肚腩、水桶腰等，严重影响我们的形象与气质。

坚持瑜伽运动不仅是为了塑造形体，更是为了保持身体的健康，每日坚持练习瑜伽，一方面活动僵硬的身体，拉伸韧带，延展脊柱，针对脂肪容易堆积的腰腹重点训练，通过高强度的局部练习燃烧脂肪，塑造出纤细的小腹；另一方面提升基础代谢水平，让热量的消耗达到一个点，不要让其转换为热量和脂肪，这次保持身材的关键。

仅仅短时间的改变是不够的，我们需要长期的坚持，将瑜伽运动融入到日常的生活，下面将为大家介绍4种瑜伽姿势，都是针对腰腹部脂肪的专项动作，甩掉赘肉，减脂瘦身，让你的腹部重新回归纤细平坦。