人随着年龄的增长，身体机能就会不断下降，特别是人过了中年以后，免疫力大不如前，更容易受到一些疾病的困扰，而现代人生活条件越来越好，也更加关注健康和养生，坚持健康的生活方式，才会与长寿结缘，远离疾病的困扰。人过中年以后，要注意调整自己的饮食，常吃一些食物对身体健康有利。

人过中年以后，不妨记住常食3物，护好4处，给健康长寿加分

1、常吃豆制品

人过了中年以后，可以常吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的营养成分，比如：豆制品中含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮成分，可以帮助身体调节内分泌，同时，对人的血管健康也是很有益处的，还有很好地补钙效果，豆制品也容易咀嚼和消化，深受中老年人的喜爱。

2、常吃蔬菜水果

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