瑜伽“轮式”最重要的 2 点，90％ 的人都不知道！

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明珠号

瑜伽“轮式”最重要的 2 点，90％ 的人都不知道！

2021-11-17 16:02 来源：明珠号 每日新闻汇

轮式

Urdhva Dhanurasana

做轮式的时候，要有2个努力的方向。那就是：

胸腔上提

髋部上提

脊柱顶端连接着肩关节，底端连接着骨盆。

一、胸腔上提

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