蒸柚子：降火气

柚子有“天然水果罐头”之称。对于容易上火的孩子，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液黏稠度，减少血栓的形成。

所以鲜柚留皮去核，隔水蒸后食用，才是最好的吃法。

蒸香蕉：润肠