还有老外回答道：米饭碳水化合物太多了，

大米中含碳水化合物75%左右，一顿米饭下来人们吃了太多的碳水化合物，如果你过度消耗这些碳水化合物（即使你非常努力地锻炼），减掉身体脂肪是极其困难的。吃太多的碳水化合物也会增加你的食欲，让你吃更多的卡路里。即使是大多数人认为碳水化合物也来源面包，通常也会有多余的卡路里，并不能真正提供大量的营养密度。许多种类的面包和谷类食品通过巧妙的伪装，假装是“全谷物”，而实际上，它们的首要成分是精制面粉，这只会让你的血糖飙升。

还有老外回答道：我吃米饭只是因为我吃了一些很好吃的食物。就我个人而言，我吃米饭这取决于一周中的哪一天，如果我发现这几天我表现很好，我会吃一些高碳水化合物包括炒饭。我总是倾向于在低碳水化合物组和中等碳水化合物组之间循环。

来源：小媚聊美食