在我们日常生活中，随着生活水平有所提高了，鸡蛋但是我们平常都喜欢吃的食物之一，也是比较喜欢吃的食物，它含有的营养价值特别丰富，其中含有丰富的蛋白质胆固醇等有营养的物质对身体能起到很好的帮助效果，而且有很多人都在早上喜欢吃一个水煮鸡蛋或者茶叶蛋，或者来一碗开水，冲鸡蛋，能够补充一天当中的工作压力。和学习补充能量。虽然鸡蛋可能含有的营养价值特别高，但是不是每天都能天天吃的，对于成年人来说。更年期能吃几个鸡蛋比较合适呢，今天小编就来和大家分享一下吧，或许看完文章你就明白了。

成年人一星期吃多少鸡蛋比较好？若超了这个数，或许对身体没帮助！

生活中对于成年人来说，身体发育已经基本差不多了，由于平时运动量和工作压力比较大，身体消耗也是非常多的，这个时候需要补充大量的营养元素，而蛋白质是人体不可缺少的营养元素了，其实鸡蛋中含有的蛋白质和卵磷脂比较丰富，即使是成年人，一天保持吃一颗鸡蛋就可以了一周，最好不要超过6个。

在平时我们吃鸡蛋的时候，也是为了能够促进鸡蛋中的蛋白质吸收，但是蛋白质并不是存在于鸡蛋中的，我们平时吃一些肉类食物，它也是含有大量的蛋白质，对于平时喜欢吃肉食的人来说，除了每天补充蛋白质之外，吃肉也是一个不错的选择，但是每天也是不要吃太多，除了要吃含有蛋白质和鸡蛋肉食之外，水果和蔬菜也是必不可少的，这样才能保持我们身体的营养均衡，做好食物的搭配。

那么鸡蛋吃多了胆固醇会升高吗？

其实在一般情况下，一个蛋黄中含有的胆固醇大约是255毫克，我每天所需要的胆固醇含量不能小于300毫克，在这个数据上看是太多的鸡蛋，确实能使身体摄入的胆固醇过多，如果吃鸡蛋过多导致胆固醇上升也是不可忽视的。

而且我们身体中对胆固醇的吸收只有30%，随着食物胆固醇含量不断增加，吸收就会有所下降，并不是说吃胆固醇越多，血液中的胆固醇就会有所增高，所以说吃鸡蛋吃多了，就容易影响我的胆固醇含量并不代表胆固醇会升高，而引起心脑血管等其他三高的问题发生。

来源：会搞笑的小姐姐

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