速冻模式开启了！一夜之间气温下降了10度，直到零下下大暴雪，寒潮橙色预警开启了！11月的第二个节气小雪已经结束了，也是冬季降雨下雪的开始，意味着接下来的天气都要在零下中度过了！寒潮来的太快我们一定要以防寒保暖为主，想尽各种办法去保暖，除了穿更多更厚的衣服外，食补也是一种非常有效的保暖方式！小雪节气结束，各种蔬菜肉又都涨价了，可是为了家里人的健康，再贵我们也要买，多吃牛羊肉暖身暖胃，增强抵抗力，戒掉冷饮和饮料，让身体暖起来！

今天介绍的这道香辣菜就是香辣虾，鲜香爽口，营养美味，强筋健骨护心脑，一起来看看吧!

大虾中含有丰富的钙元素，经常吃大虾对孩子的骨骼发育是非常有利的，还能预防老年人出现骨质疏松。而且香辣虾有着非常好的开胃消食作用，老人孩子都非常适合吃，有效刺激胃液分泌，帮助消化吸收食物中的营养物质。

大虾中含有丰富的镁元素，镁元素对人体的心脏健康是非常有利的，可以有效保护心脑血管健康，并且能够减少血液中的胆固醇含量，进而起到非常好的预防动脉硬化和高血压以及心肌梗死的作用，有利养生保健。

孕妇在妊娠后期的时候胎儿的骨骼和牙齿以及神经的发育都离不开钙元素，如果这个食物孕妇缺钙就会导致骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症等等，还会诱发胎儿早产或者体重过轻，所以孕育后期的女性可以多吃点大虾。常吃大虾还能起到缓解神经衰弱的作用。

小雪节气结束，气温一夜速冻，抵抗力差的人一定要保暖增加营养，多吃今天介绍的滋补美食，吃的尽兴身体也健康！最后在接下来的寒冬季节里，做好防寒保暖工作，关照好自己家人的身体健康，别让寒气进体，寒冷的天气影响到我们的身体健康哦！

来源：中医刘医师

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