现如今网络越来越发达，我们确实可以从网络上搜寻到想要的信息，尤其是当有了不适症状后，部分人甚至还会自行购买药物。

可俗话说是药三分毒，如若盲目的服药则会给身体带来不利影响，特别是一部分存在肾毒性的药物，若是盲目的吃，则会伤害肾脏，抑制下垂体兴奋，最终出现腰痛的症状。

有了腰痛症状后怎么缓解？

1、休息按摩

如果是腰肌劳损或者长期久坐所引起的腰腹部疼痛，首先要保证休息时间的充足，这样才能放松腰腹部的肌肉，同时适量的按摩，便能够促进血液循环，进而改善腰痛症状。

2、适量锻炼

如果疼痛的症状并不是很严重，也可以做一些柔和的运动锻炼腰部肌肉，例如慢跑瑜伽等等；

尤其是长期久坐的上班族和学生党，每隔半小时起身活动一下腰部肌肉，同样也能够缓解疼痛的症状。

总而言之，尽管腰痛的问题比较常见，但若是频繁的出现，而且随着时间的推移越来越严重的话，必须得足够重视。

首先找到诱发腰痛的因素，例如上文中提到的4个，其次在医生的指导下针对性的治疗，并且坚持做运动，以及多休息和对腰腹部按摩。