钙片应该怎么吃?这篇文章讲透了

2021-12-27 11:13 来源: 人民资讯

适用人群:老年人

推荐:俗话说,“人老矮三分”,其实,这都是“缺钙”惹的祸,缺钙不仅会引起骨质疏松,甚至导致全身乏力和腰背疼痛,严重时还容易发生骨折。

知识拓展

婴幼儿缺钙的常见表现

① 不易入睡、睡不实、入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗。

② 阵发性腹痛、腹泻,抽筋,“X”型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕。

③ 厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安。

④ 说话晚,学步晚。

⑤ 出牙晚,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密。

青少年缺钙的常见表现

① 生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳。

② 乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦。

③ 偏食、厌食。

④ 蛀牙、牙齿发育不良。

⑤ 易过敏、易感冒等。

孕妇及哺乳期女性缺钙的常见表现

① 牙齿松动。

② 四肢无力、经常抽筋、麻木。

③ 腰酸背疼、关节疼、风湿疼。

老年人缺钙的常见表现

① 老年性皮肤病痒。

② 脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛。

③ 牙齿松动、脱落。

④ 驼背、身高降低。

⑤ 血压不稳定,血压高。

⑥ 食欲减退、消化道溃疡、便秘。

⑦ 多梦、失眠、烦躁、易怒等。

来源:南方农村报

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