钙片应该怎么吃?这篇文章讲透了
2021-12-27 11:13 来源: 人民资讯
适用人群:老年人
推荐:俗话说,“人老矮三分”,其实,这都是“缺钙”惹的祸,缺钙不仅会引起骨质疏松,甚至导致全身乏力和腰背疼痛,严重时还容易发生骨折。
知识拓展
婴幼儿缺钙的常见表现
① 不易入睡、睡不实、入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗。
② 阵发性腹痛、腹泻,抽筋,“X”型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕。
③ 厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安。
④ 说话晚,学步晚。
⑤ 出牙晚,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密。
青少年缺钙的常见表现
① 生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳。
② 乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦。
③ 偏食、厌食。
④ 蛀牙、牙齿发育不良。
⑤ 易过敏、易感冒等。
孕妇及哺乳期女性缺钙的常见表现
① 牙齿松动。
② 四肢无力、经常抽筋、麻木。
③ 腰酸背疼、关节疼、风湿疼。
老年人缺钙的常见表现
① 老年性皮肤病痒。
② 脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛。
③ 牙齿松动、脱落。
④ 驼背、身高降低。
⑤ 血压不稳定,血压高。
⑥ 食欲减退、消化道溃疡、便秘。
⑦ 多梦、失眠、烦躁、易怒等。
来源:南方农村报