寒潮来啦！俗话说：“十病有九寒。”在冬季，无孔不入的寒气最令人防不胜防。要知道，人体的免疫力强弱和外界气温息息相关，所以好好保养自己也是御寒的关键。

中医认为寒冬养生应当遵从自然界闭藏的特点，在保养阴精、潜藏阳气的同时防止外寒侵袭人体。因此，除了日常保暖外，还要通过食疗来达到驱寒保暖的目的。

冬季要多进食温阳滋补的食物，如传统的羊肉、牛肉、白萝卜、红枣等。此外，还有很多可以帮助我们御寒的进补方式，一起来看看吧！

多补充优质蛋白

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