本文转自：温州发布↓ 点击开门 ↓

今日小布看各位春风满面、意气风发

想必是过了个好年

节日已过，若不好好筹备

恐将患上“假期综合征”呀

另外疫情防控也不能松懈

做足准备才能安全安心工作

小布精心准备了一份“开门红”提醒

一起来看看~摆脱假期综合征

“假期综合征”

是现代社会大多数人的

一种正常心态

一般在节后一周左右可恢复

一般有以下情况

睡眠紊乱、精神萎靡

消化不良、眼睛不适

……

小布有妙招教你满血复活！

及时清理肠胃

假期里吃多了大鱼大肉，不妨从今天起多吃一些粗粮舒缓肠胃；多喝水加速肠胃代谢；多吃些蔬菜水果，注意营养均衡。

合理安排起居

常言道“早睡早起身体好”还是很有道理的。假期后，想快速恢复状态，更要保持良好的作息规律。睡前可利用音乐等手段助眠。

调整状态，放松阅读

上班后尽早收心，加强自我调节。可以阅读一些感兴趣的杂志，或者未读完的小说，渐渐找回平静的思考状态。

做做运动，睡前泡脚

适当增加一些舒缓的体育运动，如步行、慢跑、做体操等。出出汗，让身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾，对促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。

收拾整理，写下行动清单

做一次家庭大扫除，整理下办公桌上的文件，整洁的环境有利于平复焦虑心情。突然回到工作状态，未免有些手忙脚乱，不妨写下接下来要做的事情，按优先级排序，做到从容处事。防疫不松懈

只要口罩戴得好

没人知道你胖了

保持一米安全线

怎么看你都很美

这些实用的防疫举措一起来看看

适度宣泄不良情绪

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