6.橙子半个约50g，热量为24大卡。外加一杯牛奶100ml约为53大卡。

7.红椰菜还有酸黄瓜，我经常会拿一点当配菜，吃一点点，仅为几卡的热量。所以，这样一餐算下来，仅为272大卡，是不是很健康，相信我，可以吃饱的。最近我会经常更新轻食的分享，正在瘦身的朋友，一定别错过哦。那么，今天的分享就到这里了，希望对你有所帮助。