最近天气炎热，在家里做饭的时候不知道应该做一些什么。感觉油腻的食物根本吃不下去，并且油腻的食物吃起来还容易发胖。每年夏季都是很多人开始健身减肥的时候，所以远离油腻食物最为关键。

想要拥有好身材，但是却管不住自己的嘴，其实不如吃一些低卡减脂的食物，既可以饱腹又可以保持一个好身材。不少小伙伴每逢减肥的时候，都会选择不吃饭，不吃饭这种减肥方式不仅对身体不好，而且长期不吃饭还会导致身体机能下降，从而造成身体营养不足。夏季的时候我也会减肥，不过我每次减肥都会选择吃一些美味可口的酸奶水果燕麦片，不仅口感香酥，而且热量低，饱腹感强，吃起来也不会发胖，建议减肥时期的朋友们可以用它作为代餐，轻轻松松可以拥有好身材。

酸奶中含有大量的益生菌，食用可以加强身体代谢，促进肠道消化，燕麦中含有微量元素和膳食纤维，热量低，饱腹感强但是热量很低。将这几种食材搭配在一起食用，美味可口，制作简单还健康。

【菜名】：酸奶水果燕麦脆