本文转自：北京卫视

春天来了，不仅百花齐放，连太阳公公都格外赏脸，笑眯眯的出来和我们见面。但是，小编要提醒大家，小心晒伤！01过度日晒加速皮肤老化

皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄（25岁）就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。

皮肤老化又分外源性老化与内源性老化。

外源性老化：紫外线、环境污染、创伤等

内源性衰老：年龄、遗传、营养、疾病、压力等

事实上，长时间在外又不注意防晒（包括冬天），就有可能会因过度日晒加速皮肤老化。

《内科医学年鉴》杂志刊登一项研究发现，即使是人到中年，出门涂抹防晒霜（防晒指数至少为30）对于延缓皮肤衰老也极其重要。

所以，防晒，不仅仅只是为了防止晒黑，更是延缓皮肤老化的重要步骤！023月不防晒，5月徒悲伤

春天的阳光看似十分温和，但温和的背后却有堪比夏季火辣辣的太阳的杀伤力。

因为，春天来临后，阳光中的紫外线会骤然增多，而人们由于刚过冬天，对紫外线的适应能力很低，这个时候突然接触紫外线，就非常容易被晒伤，尤其是直面晒太阳后。

再加上，春天的太阳相对温和，具有一定的欺骗性，导致很多人忽略了防晒，等反应过来时，就已经被晒伤了。

一旦晒伤，轻度的会进一步刺激皮肤老化，发生炎症反应等，严重的还会留下色沉，形成晒斑，而这种晒斑消退的非常慢。

所以，我们会发现，到了夏季初期，皮肤可能就已经变得不好了。03如何有效防晒1.避免某些时段的外出

尤其是上午10点到下午2点，这个时间段的紫外线是最强的，所以能不出门就不出门。2.做好物理防晒

就是把自己遮住，穿戴好防晒衣、防晒帽、防晒伞、防晒口罩等。这里要提醒大家，平时我们戴的大部分医用外科口罩其实是不具有防晒功能的，因此，用这种口罩来防晒等于没有防晒。3.涂防晒霜

有效的防晒霜涂法必须要同时满足三个条件：

● 提前15-20分钟涂抹。

● 涂够量，每次要涂够一元硬币大小的量。

● 2-3小时必须补涂一次。

以上三个条件，任何一个没有满足的话，都不算有效防晒。04这些水果是天然防晒霜1

西红柿

西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。2

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。3

西瓜

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。4

草莓

草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

现在记住了吗？防晒工作，一年四季都要做！尤其是春季，紫外线最强！

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。