本文转自：家庭医生在线

现如今是个以瘦为美的时代，因此大多数女性都希望自己能够拥有一个苗条的身材，但是能够保持良好身材的女性却少之又少，总是会无意间发现体重变得越来越重，但是减肥时又却会出现不得要领的情况，想要快速的瘦下来，找到女性发胖的原因至关重要，因为只有这样才能够进行针对性的减肥。

女性发胖的原因有哪些呢？

1、缺乏运动

不少女性之所以发胖，都与缺乏运动有密切的关系，尤其是在办公室上班的女性，因为需要长时间坐在办公桌前面工作，因此运动量特别的少。长期缺乏运动锻炼，则会使大量的热量堆积在体内，而且无法被快速消耗，久而久之则会导致体重越来越重。因此肥胖的女性每隔一段时间就要起来走一走，能够帮助人体消耗热量，又能够使血液循环变得更加流畅，对于毒素和垃圾的排出也有很大的帮助。

2、喜爱高脂食物

肥胖的发生和饮食习惯也有密切的关系，如果在日常饮食中经常吃高热量或者高脂肪的食物，那么则会因为脂肪的堆积而变得越来越胖。如果经常一次性吃太多的食物，同样会因为热量过多而导致肥胖的发生，因此想要降低肥胖的发生几率，首先要养成良好的饮食习惯，不但要保持清淡，而且要学会控制食量，比如饭前喝一杯温开水。

3、年龄的增长

肥胖的发生几率与年龄也有一定的关系，比如处于青春期的女性只要在饮食上稍微注意一点，体重一般就不会发生太大的变化，因为这段时期新陈代谢特别快，脂肪燃烧的速度相对也比较快，但是过了25岁以后，人体的代谢能力则会下降，脂肪则很容易堆积在体内，因此中年女性很容易出现肥胖的情况。

4、怀孕引起

女性怀孕之后也很容易出现肥胖的情况，因为在怀孕之后，女性会适量大量高蛋白质以及含有其他营养素的食物补充营养。另外在女性怀孕的过程当中不能够做剧烈的运动，因此很容易因为脂肪堆积而导致肥胖的发生。

5、激素原因

激素也是导致肥胖的一个重要因素，比如有些人生了重病之后，摄入的药物当中含有大量的激素，那么则很容易导致激素性肥胖。由于激素导致的肥胖，大多停止使用激素之后，身材则会慢慢地恢复，另外雌性激素和孕激素分泌过多也会导致身体变得越来越胖。

家医君寄语

想要预防肥胖的发生，则要积极参加体育锻炼，建议每天至少运动30分钟，每个星期至少运动5天，另外饮食要尽量清淡一些，少吃高热量以及高脂肪的食物，此外在怀孕期间要适量的补充营养，产后要积极参加体育锻炼，使身材更快的恢复。另外生病的时候不可以滥用药物，尤其是富含激素的药物，如果有服用药物的必要，那么则要提前咨询医生，避免因为错误用药而导致肥胖的发生。

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