现在很多女性普遍存在痛经的问题，中医有句话是这样说的“痛则不通，通则不痛”。可见女性痛经的主要原因都是气血不通畅引起的，很多女性都属于血瘀体质，因为女性想要调理养生的侧重点在于活血化瘀。

1、适当饮用葡萄酒

能够扩张血管、促进气血流通，所以尤其是对于手脚冰凉、气血运行不畅的女性来讲，适当喝一点红酒能够让肤色变得更加红润，也能够改善手脚冰凉。葡萄酒当中还含有白藜芦醇、多酚类，和黄酮类这样抗氧化的一些物质，所以预防女性衰老的作用也非常明显。但是饮酒需适量，过度饮酒有害健康。

2、适当运动

运动可促进血液循环，加快新陈代谢，增强骨髓的造血功能。像是跑步、爬山、日光浴、健身操、瑜伽等都是不错的选择。另外，中医认为“久视伤血”，就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血，也会让人气血不足，对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人，就要特别注意对眼睛的休息和保养。

3、药物治疗

在治疗上，需要活血化瘀、止血调经为主。根据这个原则，中医往往会使用当归、益母草、女贞子、墨旱莲等活血行气对女性有益的药物来改善女性月经不调的问题。同时，亦可以使用有相同成分的德鑫妇血安片来治疗因血瘀所致的月经过多以及经期延长问题，改善女性经期不规律，身体气血淤堵的问题。

4、食物调理

日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、鸡蛋、猪血、猪肝、红糖、赤豆、红枣、莲子、核桃、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜等。

这里推荐一款偏方——补血甜汤。原料：水发黑木耳50克，花生50克，红枣8枚，山药100克，冰糖适量。做法：把原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮1小时左右即可。用法：每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。

小贴士：

注意调畅情志，保持心情舒畅，避免长期处于精神压抑焦虑、忧郁、悲伤、恐惧等负面情绪中。遇事不要太激动，多和朋友聊天、出游，避免过度紧张、劳累，有助于改善气血运行。

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