导语：每年的清明节过后，是春天的结束，由于降雨的增加，空气中的水分将越来越重，春天容易困倦的原因是我们体内的水分太重，所以在这个时候，我们应该注意及时除湿。

去除水分的方法有很多，其中最重要的是通过膳食补充剂和食物去除体内水分，这是最有效的方法，那么，为了有效去除水分，你知道应该经常吃哪些食物吗，让我今天告诉你。#爱乐养生指南#

除了对除湿特别好的四种成分之外，我还想告诉你三种容易增加水分的水果，在掌握了这四种饮食和三种不饮食之后，你可以让你的身体越来越健康，让我们一起了解一下。

湿气重的人，可能会有什么表现？

1、消化不良：脾胃输送水分和湿气，当水分在体内积聚时，会损害脾阳，可能导致消化不良、食欲不振等现象。

2、关节不好：许多人可能会发现，他们会在雨天关节疼痛，这主要是由于在关节处积累水分，导致血液循环不良。

3、大便粘稠：有时你会发现你的大便在冲了几次后会粘在马桶上，事实上，这也可能是由于水分的积累。

4、头晕：如果水分过多，你可能会经常感到头晕和全身油腻，你可能无法整天提神，总是感到困倦。

身体内有湿气，尽量少吃4种水果

1、柿子

许多人喜欢吃柿子，柿子含有蛋白质、单宁酸、多种维生素和无机盐，尤其是维生素C和碘，以及磷和铁等矿物质，它可以帮助预防动脉硬化、心脏病、中风和碘缺乏引起的地方性甲状腺肿，慢性支气管炎患者可以吃得更合适，这有一定的好处。

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