现在大家会越来越多地听到周围有人罹患癌症的不幸消息，经常会有朋友说，如果在几十年前，哪有这么些大病啊？的确，随着人们对疾病认知水平的提高和人均寿命的逐渐增长，癌症的发病率也在逐渐上升，2019年国家癌症中心公布的数据显示，中国每天有1万以上的人患癌，平均每7分钟就有7人被确诊为癌症。这个数字真的挺惊人的，但出现这种现象背后的原因，是更值得我们深思的。

很多朋友把癌症发病率的升高，归咎于食品安全问题，环境污染问题以及社会压力问题等，但实际上，这些因素虽然与癌症的发病率升高有一定的关系，但都并非是主要因素。因为如果对比欧美发达国家，特别是一些环境好，社会福利好的国家，中国的癌症发病率反而远低于这些国家，这也从一个侧面证明了，引发癌症发病率升高的主要因素，并非上述的这些因素。

导致癌症发病率升高的风险因素是什么呢？首先我们要理解癌症发病的本质，癌症的本质实际上是人体内细胞的基因突变，进而造成了不可控制的恶性增生而形成的一种恶性肿瘤问题，而人体细胞在长期复制分裂的过程中，发生随机错误是非常常见的，虽然这些错误多数情况下会不修正或消除，但如果这种错误一旦增多，同时身体的免疫系统无法有效控制，就有可能发展为癌症。

影响这种细胞基因突变的因素有很多，但最主要的还是随着年龄的增长，细胞分裂的次数也越来越多，而身体的免疫力又会有所下降，这两者叠加带来了癌症风险的增加，因此，如果说什么是导致癌症的主要风险因素，其实外界因素都比不过自身年龄的增长。这也解释了为什么越是人均寿命长的国家，癌症发病率越高的现象。

有些朋友看到这样的知识介绍，再加上周围也会有人平常不抽烟、不喝酒、注重养生、生活规律，却也罹患癌症的事实，总是会得出这样的结论：癌症根本不可预防，都是命！这样的结论，但实际上宿命论并不是真正预防癌症的科学认知。虽然年龄增长，遗传等因素是导致癌症发病的重要影响因素，却是我们无法改变的；但除此之外，在日常生活中还有很多因素是我们可控的因素，而如果能够积极做好这些外界因素的控制，还是能够从一定程度上起到预防癌症作用的，今天的这篇科普文章，我们就来谈一下那些我们可以改变的，预防癌症的生活注意事项。

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