可能大家现在都会去买一些保健品去吃，但是却忽视一种最好的纯天然的食物蜂王浆，蜂王浆比那些保健品效果更好、更安全，每天喝上一杯，就可以帮助女性补充雌激素，并且把蜂王浆涂在脸上，护肤的效果也是棒棒的。

02.黑豆

对于女性来说，要经常喝黑豆打的豆浆，在豆制品中黑豆是含有植物雌激素最多的，经常喝黑豆打的豆浆，可以补充植物雌激素，可以起到保养子宫和卵巢的效果。

03.墨鱼

墨鱼中含有丰富的微量元素和蛋白质，对于女性可以起到滋阴补血的效果，女性经常吃可以促进体内气血的正常运行，从而改善女性月经不规律的情况，甚至还可以缓解身体的水肿。

04.甘草

可能很多人都不太喜欢吃甘草，其实拿甘草来泡水喝去调节女性体内的激素不平衡是最好的了，甘草可以起到保护女性子宫，改善女性月经不规律，说不定还可以缓解腹痛哦！

05.豆腐

可能我们只知道吃豆腐可以补充蛋白质，却不了解原来豆腐中含有一种物质，和女性体内的雌激素是非常的类似，经常吃豆腐不但可以帮助滋润女性的皮肤，并且还可以调节内分泌，进而也就调节了女性月经的周期，让其越变越规律。

06.莲藕

莲藕是我最爱的一道菜之一，它里边含有丰富的维生素C、维生素K等营养物质，尤其是对于体质比较弱的人，可以起到滋补身体的效果，月经周期不规律的女性也可以多吃些莲藕，莲藕可以起到活血的作用，有助于调经。

以上这6种食物对于女性来说都是非常有利的，但是天冷了，这里建议女性要是吃莲藕，最好炒着吃，不要凉拌。还有就是要想把月经调规律了，女性还要少生气，生气也很容易影响体内雌激素的平衡，进而影响月经周期，平常少吃寒凉的食物。

尤其在月经到来的时候，更要去忌嘴。希望我今天的分享对你有所帮助，在此也感谢你在百忙之中看到我写的文章，如果觉得对自己有帮助，欢迎转发收藏，如果你觉得还有哪些食物对于我们女性非常好，欢迎在下方给我留言。

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