对于家里的中老年人来说，可能深有体会，随着一定的年纪，口味逐渐变差，喜欢吃一些重口味食物，像是常见的腌制咸菜，腌制肉类。

这些食物虽然能够让你吃起来满足口腹之欲，但是长时间使用，也会导致血管负担加重，升高血压也会刺激肠胃，导致胃黏膜受损引发肠胃疾病。

3、吃粗糙和刺激性的食物

生活当中我们提议大家注意粗细荤素搭配，更有助于加快肠胃蠕动，减轻肠胃的负担，适当的食用粗粮，也可以呵护肠胃健康，缓解便秘问题，但是摄入过量也会影响肠胃的消化系统。

再加上现在很多年轻人追求无辣不欢，喜欢吃辛辣刺激性食物，这样更会导致胃黏膜受到损伤，因为这类食物的刺激性非常强，更容易引发肠胃不适。

4、幽门螺杆菌感染

说到幽门螺旋杆菌，相信大家都听说过，这是唯一可以在胃内存活的一个细菌，一旦感染，如果得不到及时的控制和治疗，就会给胃黏膜造成强烈的刺激，引发胃部损伤，严重的还会增加患有胃癌的风险。

5、药物因素

正所谓人吃五谷杂粮哪能不生病，人在生病之后就会通过服用药物来进行缓解病痛，但是有些药物如果服用不恰当，也会给肠胃黏膜造成损伤，比如阿司匹林长时间服用，也可能会给肠胃造成一定的伤害。

肠胃“修复器”被发现？南瓜未上榜，若你能爱吃，或助保护肠胃

说到养护肠胃，可能很多人首先会想到南瓜，南瓜的口感软糯利于消化吸收，知道的时候确实有助于减轻肠胃的负担。

但是由于南瓜当中含有大量的淀粉，膳食纤维摄入过多，也会出现腹胀消化不良的情况，所以提醒大家吃南瓜养胃，一定要做好适量食用，以下这几种食物或许更有助于改善肠胃问题，不妨一起了解：

【山药】

山药特别生活当中常吃的一种食物，口感软糯，而且利于消化和吸收，山药当中含有多种营养成分。

山药又被称为胃黏膜修复剂，生活当中多吃点山药可以增加胃部的蠕动，缓解胃炎以及胃溃疡，也可以增强抵抗力和免疫力，改善肠胃蠕动，预防多种肠胃疾病的到来，保护肠胃健康。

【芋头】

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