花生含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂和蛋白质等人体所需的营养物质。

因此，经常吃花生可以起到很好的美容功效，能够让皮肤保持光滑细腻，另外皮肤屏障缩水保湿的功能也会增强。

因此要想容光焕发，延缓衰老，可以养成长期吃花生的习惯。

3、滋养脾胃

医书《本草纲目》记载花生具有健脾和胃，益气理气的功效。所以花生制作的药膳可以用于治疗气血不足，脾胃虚弱等病症，能够起到很好的暖胃养胃，预防胃寒的效果。

如果您经常不吃早餐，饮食不规律，暴饮暴食，或者经常吃刺激性食物，导致肠胃存在健康问题，长期腹泻、便秘，或者感到胃里有烧灼感，可以每天吃一点花生来调理身体。

4、补血止血