本文转自：光明网

【指甲容易劈（断）怎样改善？】

爱咬指甲是一种病吗？

1、避免不良习惯：如长期咬甲、剔甲、过度修剪指甲等；

2、避免甲外伤：避免剧烈运动导致甲周摩擦刺激，外物压迫导致甲外伤，长期穿较紧的鞋压迫刺激；

3、避免接触外源性刺激：避免接触酸性、碱性、有机溶剂、洗剂制剂、染色剂、油漆、汽油等，若工作性质需要，建议带手套保护皮肤及指甲;避免长期涂抹指甲油，含有多种刺激性成分，对甲床造成损害；

4、减少长期浸泡于水中：长期浸泡于水中，容易引起甲板变软，继发各种细菌及真菌感染，甲周皮肤浸渍影响甲床，建议保持指甲干燥；

5、饮食均衡：合理膳食，肉类及蔬菜水果均匀摄入，避免微量元素缺乏导致指甲营养不良；

6、加强甲周皮肤修护：我们也要像保护皮肤一样保护我们的指甲，甲板及甲周经常外涂润肤剂，避免甲板干裂及甲周皮肤干裂，避免过冷或过烫刺激，冬天要注意甲周保暖，改善外周微循环。

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