研究还发现，24%的受访者，在节食的同时没有考虑到液态糖分及能量的摄入，有50%的人每天平均饮用3瓶以上加糖饮料，并且没有通过减少食物中的能量摄入，来抵消饮料中的过多糖分摄入。坐在烧烤摊，您知道为了减肥，要少撸2串大腰子，却多喝下1罐很甜的凉茶，算过其中的得失吗？

为了帮助大家限糖，特别是启发青少年自觉减少糖分摄入。约翰霍普金斯大学的团队，在2014年进行了1项研究，结果发现，很多食品和饮料包装上虽然都标注了其中所含热量，但是，这类标识不够直观，起不到多少警示作用。如果将热量标识，换算成消耗热量所需要的运动，对引导青少年做出健康选择，就会有较好的效果。