研究发现，在得知饮料中的热量，需要步行多远才能消耗掉后，青少年就可能购买低热量或包装更小的饮料。即使这些标识信息被撤下来后，对青少年的选择影响，仍然可以维持数周时间。咱们来看看，具体的标识如何做，您可以依照同样的原理，在家里做同样的试验。

研究人员选中568毫升的罐装饮料进行试验，分别进行4种标识，其中含有250千卡热量；含有16茶匙糖；消耗这些热量需要跑步50分钟；喝完需要步行8000米才能消耗完其中的能量。随后，对3098名青少年的购买行为进行观察和询问，结果有59%的人相信标识上的内容；40%的人因此改变了购买行为。其中，标识为步行8000米才能消耗完其中所含热量的那款，起到的购买行为改变的效果最好。咱们要相信，当1种观念能内置于心的时候，才可能真正改变行为。如果只是呵斥和看管，是起不到多少实际效果的。预防肥胖，控制体重，需要从生活细节入手，更需要找到真正能走心的办法。