耳温枪一般适用于一些不配合的婴幼儿，在测量之前需要先带上耳套。然后将耳朵向后上方轻轻提拉，将耳温枪放置进耳蜗测量温度。耳温大于38°C即为发热；

额温枪多用于公共场地排查体温，在测量时要注意位置要保持在眉心中间，并且要将测量模式调整为体温模式。一般认为额温大于38°C即为发热。

以上正确量体温的知识，你学会了吗？如果测量出自己体温偏低，想要在正常范围内升高体温，还可以学习以下的方法，科学稳定住自己的体温。

如果你身处疫情高风险地区，不适合外出活动。那么，日常生活中，天气不错时，可以在下午2点中左右，打开家里的窗户，晒晒后背。

还可通过打太极、跳操、运动等方式来加强锻炼，增强身体新陈代谢，可帮助调节体温；

在夏季要注意不要贪凉长期待在空调房内，即便要使用空调，也建议将温度保持在25~26°C即可；

另外，在生活中要注意保持有规律的生活和饮食习惯，保证体内内环境稳定，对于保持稳定体温有很大好处。

疫情期间，大家对于体温的关注度普遍较高。当发现体温升高、降低时不要过于着急。不妨换不同的体温计，在不同的身体部位，多测几次，有时候情绪也会影响到正常体温。

疫情期间，如果确定出现发热，或伴随出现咳嗽、乏力、腹泻、咽痛等症状，不要过于恐慌。一定要向有关部门报备，戴好口罩，及时就医治疗，以防新冠感染