1.经常穿塑身衣

现在有些女性朋友喜欢穿塑身衣，有可能会对活动的副交感神经调节起到一定的压迫作用。有可能会引起大肠内的消化液减少，小肠中食物分解的力量就会减弱，就有可能会使食物残渣在经过大肠的时候，需要花更大的力气，所以很容易引起便秘的发生。

除此之外，缺乏运动，也有可能会引起便秘的发生。

2.不爱喝水

水是人体健康不可缺的生命之源，我们每个人的基本生活都需要水来维系，而因为白开水没什么味道，有不少人会常喝饮料来解渴。其实饮料并不能代替水，它里面有很多的色素，会越喝越渴，还不能给细胞补充足够的水分。

而白开水则不一样，它可补充细胞里面的水分，让肠胃变得湿润，从而有利于促进肠胃的蠕动，加快消化。如不爱喝水，就易导致大便干燥，从而引起便秘发生。

3.上厕所玩手机

上厕所玩手机是大多数人经常会做的一件事情，也是很多人比较难以改掉的坏习惯。确实坐在马桶上会比较无聊，让自己玩手机可以快速打发时间。

但大多数人不知道坐在马桶上玩手机会让排便时间变长，而且边玩手机会让肛门被压迫，会让静脉长时间受到挤压而诱发痤疮，所以要知道尽量不要在上厕所时边玩手机。

05阅读延伸：如何缓解便秘？