1、腌制食品

腌制食品是中国的传统小吃，几十年前，蔬菜很难长时间保存，人们担心蔬菜变质后会被加盐腌制，现在虽然经济水平提高了，但是很多中老年人还是喜欢吃腌制食品，腌制食物吃多了可能会加重心血管负担，还会刺激和影响胃黏膜，所以为了肠胃健康，希望你少吃或者不吃腌制的食物。

2、烧烤

炎炎夏日，最热闹的地方应该是路边的烧烤摊，下班后约上三五好友去烧烤摊喝啤酒，听起来似乎很惬意，但是经常吃烧烤其实是不利于健康的，因为大部分食物经过烤制后可能会产生有害物质，烧烤食物经过烹饪后会加入大量的辣椒和调味料，对肠胃造成刺激，不利于肠胃的健康。

3、油腻食物

像各种大鱼大肉，几乎都属于油腻食物，也许这些食物很好吃，人们爱吃，但吃太多油腻的食物不仅会导致体重增加，还会影响肠胃健康，因为太油腻的食物进入人体后需要更多的时间才能彻底消化吸收，久而久之必然导致肠胃的超负荷运转，也会加重肠胃的负担。

4、太凉的食物