经过一夜的休息，身体的肌肉水分也会随着呼吸系统和毛孔中的毛囊物质一起消散，早上更容易口干、皮肤干燥，只要及时喝一杯温水，就能有效帮助身体补充水分，也有助于清除体内自由基和减少黑色素物质的残留，给美容养颜带来一定的效果，还能延缓身体衰老。

阅读延伸——喝太多水有哪些坏处？

喝水过多，一方面会增加肾脏负担，另一方面会造成精神烦渴，生命离不开水，但过多的水分会增加肾脏的负担，如果肾脏已经受损，肾功能就会受到影响，记住，如果你喝了太多的水，下丘脑和脑垂体会受到影响，下丘脑视上核和室旁核分泌的抗利尿激素会受到抑制，导致精神口渴，口渴进一步加重，继续喝水。

通过减少每次喝水的量，尽可能延长喝水的间隔，每次喝一口水，尽量少喝，精神上的干渴就会明显缓解，喝水要适度，适量，这样才有利于营养和健康。