维生素B2参加能量消耗和空气氧化，每日坚持补充维生素B2，可以推动蛋白使用率、人体成长发育，推动胶原生成。

3、预防缺铁性贫血

生活中有很多贫血的问题，平常尤其想补钙，因为铁成分非常容易存活，除开铁元素欠缺以外，维生素B2也是有很有可能不够，维生素B2不足的话，身体不可以消化吸收铁成分，非常容易造成缺铁性贫血，因此日常补充维生素B2可以预防缺铁性贫血。

4、预防便秘

大部分人在工位上久坐不动，运动不够会致使消化吸收功用降低，非常容易严重便秘，便秘严重的话，大便会越来越艰难，因此每日服食维生素B2可以改善严重便秘，大便畅顺。

5、牙龈肿痛的预防