所以很明显，经常锻炼的好处明显要大于收益。而很多人之所以会认为不经常锻炼更健康，还是因为觉得老年人身体机能衰退了，经常运动尤其是高强度的运动会增加猝死等的风险，但一则研究则推翻了很多人这种想法，挪威研究人员为此对1500多名年龄在70—77岁的老年人进行调查研究，研究人员将他们分为了3组，分别进行不同强度的运动，有高强度、中度还有一组就是不要求他们定时锻炼，但是中间要定期去医院检查自己的身体状况，经过5年的时间，最后发现高强度运动离世老人最少。

三、现代生活体力劳动少，人们社交减少，多锻炼会更好

老龄化进程加速，令人担忧的不仅是人老了之后的疾病问题，心理疾病也不容忽视。

城市化带来的人们都住进了高层楼房，并且体力活动减少，还有受到西方价值观的影响等原因，导致现如今精神疾病高发，老年人尤甚。

孤独感、不安全感、家庭不和等原因是老年人心理疾病高发的常见原因。

经常锻炼，一方面可以让老年人有事而作，一方面运动也可以促进社交，一方面运动可促进多巴胺的分泌，可以减少老年人心理疾病的高发。

而我们知道，想要长寿，心理情绪是非常重要的。运动对情绪则有着很明显的积极作用。

所以，现如今兴起的不经常锻炼的老人更健康，更容易长寿的说法，其实是很片面的。

别人不说，就拿钟南山院士来说，80多岁看着依然精神抖擞，身体的状态就像是一个年轻的小伙子。这样的好身体与他经常锻炼有关。在他年轻的时候，运动水平已经达到了专业运动员的水准，直到现在他都有每周坚持运动的好习惯。

过去人体力劳动多，经常下地干活，辛劳到老，减少运动量，自然对身体有好处。而如今现在人体力活动减少，再每日躺着，很少运动，对于多数老人来说，这对健康有着较明显的负面作用。