一般情况下，每盒香烟中大约有20支，相关研究发现，人体对香烟的每日最大耐受量为5根，如果你抽的烟小于5根，可能不会给带来太大的危害，毕竟我们的肺部以及人体具有很强大的自我清洁功能。

如果你每天的吸烟量超过了5根，那么应该注意严格控制好香烟数量，不要给你的身体健康带来不必要的麻烦。

01吸烟有害，为什么不禁止生产？

1、烟草税收是国家收入的重要来源

以2017年的数据来看，光一年烟草纳税就高达11145.1亿，这税额金额是极高的，且近年来数额一直飙升。

而收入对国家整体建设和发展来说意义重大，甚至香烟还是一些地区的财政支柱，强行禁止生产肯定是行不通的。

2、全面禁止，会造成一大批人失业、催生灰色产业

要知道，我国烟民群体庞大，据不完全统计，至少有3亿。同时还有不少人依靠种烟、制烟、售烟为主要收入。

如果强行禁止，不仅可能引发群体反抗，还可能衍生暗中生产烟、走私烟草，甚至进行犯罪活动，造成社会动荡，这显然是国家不愿意看到的。

3、个人有吸烟的自由

每个公民都有选择是否吸烟的权利，如果强行禁止，那就是对人权的不尊重，这也是国家没有禁止生产和销售香烟的理由之一。但为了保护不吸烟者的权利，也采取了相关措施，比如禁止在公共场所、室内场所吸烟。

总的来说，暂时并没有任何一个国家可以彻底落实禁烟这一举措，只能是以控烟为主。而我们每个人如果想要身体健康，远离肺癌等疾病，需要做的就是自己主动的进行戒烟和保持不吸烟。

02如何减缓吸烟带来的伤害？

养成先喝水、后吸烟的习惯

有意识的主动喝水，而不是感到口渴时再喝，尤其是抽烟前喝点水润喉，对于喉咙会有帮助，此外，多喝水还有助于缓解毒物对身体的毒性作用。

一支烟，只吸5口

“黄金分割”相信很多人都听说过，它的比值是0.618。在自然界，生活中随处可见，就连香烟也不例外。

一支烟的长度84毫米，乘以0.618是最佳吸食位置，也就是说差不多吸食了5口，吸完一支烟的三分之一时，剩下的三分之二就不要再吸食了。

大多数人觉得这样是一种浪费，在吸烟时常常吸到烟头烫手都要连吸三口才扔掉，其实，这种做法“看似赚了，实际上亏大了”。因为一支香烟越到尾部，随着烟支的缩短，有害物质会不断增加。

烟酒一定要分家

香烟中所含的致癌物质，会粘附在口腔内，咽喉上，如果饮酒时伴随着吸烟，烟碱、焦油就会随酒下肚，溶于酒精中，然后迅速溶解，被吸收到血液里，此时，血液中烟碱的含量会比单纯吸烟时更高，危害更大。

除此之外，鸡蛋吃的太多，还会造成营养过剩，导致肥胖，所以我们每天吃多少鸡蛋，一定要定量。