很多男性在上午的时候工作强度比较高，身体消耗的能量比较多，如果可以保证午休的话，可以加快身体器官的自我修复，能够提高下午的工作效率，还能够达到延长寿命的作用。

而且很多男性在平时经常会干一些体力活，一上午工作4~5个小时的时间，造成体力容易透支，此时适当的午休一个小时，可以有效缓解身体的疲劳感，恢复体力。

长寿习惯二：搞好个人卫生

许多男人不太注意自己的个人卫生，日常中日子过得随意，并不关注自己的卫生，甚至有些男性可能几天不洗澡，他们的个人衣服也没及时更换。

实际上，这样的生活情况不仅影响男人的外表，而且使身体更容易受到细菌的侵害并影响身体的健康。关注个人卫生，并不仅女性要注意，男性也应十分注意，因为保持身体清洁，有益于延长寿命。

长寿习惯三：爱喝水

在我们身边，你会发现那些长命百岁的老人在平时都有爱喝水的好习惯，因为我们身体本身大部分都是由水分组成的，如果身体缺水的话，身体正常的新陈代谢就会受到严重的影响，对身体的健康非常不利。