1、睡眠：整晚平稳睡眠，自然入睡、自然清醒，第二天精力充沛。

中医认为的睡眠，是“阳入于阴则寐”。任何心神不宁、胃不和则卧不安、神魂不安的缘故，都会影响到睡眠，如失眠多梦，易惊醒等等。

而睡眠良好，基本就说明没有这些问题。

2、饮食：有很好的食欲，同时有合理的饮食嗜好，进食后不会有什么明显的饱胀感。

中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。

而正常的饮食，不仅需要良好的食欲，“想吃”和“能吃”协调，才能为机体提供足够的能量。

3、二便：大小便的频率、数量都不会有明显的波动变化，基本长期在一个合理数字内。

身体是一个生命体，有生理活动就有新陈代谢，有新陈代谢就有代谢产物。

而代谢产物滞留在体内，就会影响身体健康。它们排泄的途径主要就是大小便。大小便正常，基本就说明体内代谢垃圾不会太多。

4、体力：正常的工作生活，不会有什么体力不支、疲乏不堪的感觉。即使劳累过后，正常休息后能很快恢复；