按照国际规定：60周岁以上的人被确定为老年人。

但由于我国老年人的人数越来越多，已经出现了老龄化的问题，因此又规定了新的年龄标准。

18周岁以下的属于未成年人。

18~35岁的属于青年人。

35~50岁的属于壮年人。

50岁到60岁的称为中年人。

60~70岁的称为老年人。

70~85岁的称为高龄老人。

25~90岁或90岁以上的被称为长寿老人。

“老年人”如何规划自己的日常生活？延长寿命！

【1】多吃粗粮

现在大部分的主食，都是加工的精细，白米面，很少有粗粮的出现，渐渐的人们已经将精细白米面代替成了粗粮，一日三餐都离不开馒头，米饭面条的摄入，虽然在一定程度上起到了缓解饥饿的功效。

但是经常吃这些白米面，身体当中补充的碳水化合物，和淀粉含量是非常高的，不仅影响了血液的循环，还影响了肠道的蠕动。

老年人想要身体健康的话，不妨在日常生活中多吃一些粗粮，比如玉米，紫薯红薯，豆类产品，窝窝头，煎饼等等。

【2】多梳头

想要养活自身身体健康的话，老年人不妨在平时多梳头，早上起来梳一梳，晚上睡前梳一梳，最好用木梳子梳一下自己的头发，为什么要这样做呢？

通过梳头的方式，可以促进头皮的血液循环，在一定程度上可以提高大脑的血流运动，让大脑的逻辑思维能力更好一些，减少了一些突发变化的问题。

并且通过梳头的方式，也可以让自己的精神放松缓解压力，缓解心情抑郁的情绪，这个人看起来都非常的光彩夺目。