世间万物都离不开水的滋润，人的身体中约有70%左右的物质都是由水构成的，都说女人是由水做的，女性朋友不想老的太快的话，一定要养成多喝水的好习惯。

及时补充水分，不要等到口渴了再去喝，每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水能够提高机体新陈代谢能力，加速毒物垃圾的排出，提高细胞活性，让皮肤始终保持水润光泽感，让你比同龄人看上去更年轻。

第3名：坚持泡脚

泡脚是众多养生方式中的一种，通过泡脚可以有效的疏通经络，改善血液循环，在水温的刺激之下，脚底的穴位也能够得到有效的疏通，同时更快的加快体内的代谢能力。

通过泡脚更能够促进体内毒素垃圾的排出，保持体内内环境的稳定，促进黑色素更好的排泄，从而也可以缓解压力，缓解疲劳，延缓衰老的速度，也有助于提高睡眠质量。

第4名：充足的睡眠

充足的睡眠对于女性来说非常有好处，充足的睡眠也可以更好地维护身体健康，体内的各个器官也会因此而修复，还能够调养身体，尤其是对于孩子来说，有一个充足的睡眠还能够促进生长发育和大脑的正常发育，让孩子变得更加聪明。

如果长期处于失眠或者睡眠不足的状态中，就有可能会导致体内的自由基越来越多，从而引起皮肤的松弛和胶原蛋白的流失，甚至还会引起健康问题，让身体健康受损。

第5名：定期锻炼