生老病死乃人之常情，衰老也是无法逃避的事实，每个女性都会衰老，也都要面对自己衰老的样子，随着时间的流逝，容貌终将老去，逐渐变得苍老不堪。#爱乐养生#

爱美是女人的天性，不论任何年龄段的女性都有追求美丽的权利，由于每个人的体质不同，身体素质不同，衰老在身体所呈现的迹象也会有所差异。

许多同龄人即便明明一样大，但有的人看上去就是更年轻，而有的人看上去却老的更快，除了与体质因素有关之外，生活中的哪些行为有助延缓衰老呢？不妨一起来了解一下。

01“延缓衰老”的7大行为，睡眠排第4名，看完榜首，或请理性对待

第1名：远离香烟和酒水

说到烟酒可能很多人会不自觉的想到男性，其实女性朋友也有着吸烟喝酒的习惯，尤其是随着社会的快速发展，人们的观念有了很大的转变，抽烟喝酒也不再是男性的专属权利。

但也由于男性女性生理结构的不同，女性朋友如果经常吸烟喝酒的话，更会给身体造成伤害和负担，影响体内的功能运动，也会导致大量的有害垃圾堆积在体内，影响细胞的活性，加重体内毒素垃圾的堆积，加速衰老。

提醒女性朋友，如果不想衰老速度更快的话，希望你一定要改掉吸烟喝酒的坏习惯，对于延缓衰老有着一定的帮助作用。

第2名：饮水充足