对于胸闷气短、喉咙经常有异物感的人来说，本身就存在呼吸困难、吞咽困难的情况，而小米会导致滞气、隔食，会导致这些症状加重。因此此类人群在平时一定要注意，尽量少喝小米粥。

4、糖尿病患者

小米粥属于流食，而且非常容易被人体消化吸收，吃进身体之后会被迅速吸收入血，从而导致血糖升高，而且小米粥的碳水化合物含量较高，也会导致餐后血糖飙升，因此糖尿病患者在平时尽量少喝小米粥。

03哪些人适合喝小米粥？

1、失眠人群

如今随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，很多人渐渐养成了熬夜晚睡的坏习惯，长此以往也会导致睡眠质量下降，从而出现失眠的问题，小米中含有色氨酸，能够帮助提高人的睡眠质量，起到镇静安神的作用。

2、便溏，腹泻人群

如果长期存在便溏、腹泻的话，很有可能是脾虚所导致的，中医认为五色入五脏，黄色入脾，小米就属于黄色食物，能够起到健脾养胃的功效，所以在平时经常拉肚子的话，不妨多喝一些小米粥来缓解。

3、脾胃虚热人群

普遍来说，舌苔黄厚、大便黏稠、脸色暗黄，头发易出油，可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效，因此在平时存在以上这几种情况的人群，不妨多喝一些小米粥，或能得到有效缓解。

温馨提示：

喝小米粥对人体健康大有好处，但是大家一定要注意，小米粥中含有的营养成分比较单一，如果长期只喝小米粥的话，非常容易导致人体营养不良，因此大家在喝小米粥的同时，一定要多吃一些配菜，以保证营养均衡摄入。

结语：大家在平时喜欢喝小米粥吗？你们觉得喝小米粥还有哪些好处？如果对此有想要补充的话，不妨在下方评论区分享出来吧