“妈，我肚子好疼！”

“等会妈给你熬点小米粥，喝了就好了！”

在大多数人的印象中，小米粥似乎是包治百病的良药，不管是头疼脑热还是腹痛腹泻，喝上一碗热乎乎香喷喷的小米粥，就能“粥到病除”，特别是大病初愈的人，在平时适量喝些小米粥，对于身体痊愈大有好处。

大多数人都说小米粥的营养价值高，对身体有帮助，那么喝小米粥的好处到底表现在哪些方面呢？经常喝小米粥对人体又有哪些好处？

01喝小米粥“养人”吗？

1、调理脾胃

小米粥性质温和，非常容易被人体消化吸收，而且人在吃完小米粥之后，还能够调理脾胃，能够缓解呕吐、反胃恶心等不良症状，非常适合脾胃虚弱和消化功能比较差的人群食用。

2、宁心安神

小米粥中含有丰富的色氨酸，色氨酸可以直接作用于人类的神经系统，能够明显缓解神经紧张和焦虑情况，提高人类的睡眠质量，如果在平时存在心烦意乱、失眠多梦等睡眠障碍问题，可以在睡前喝上一碗小米粥。

3、滋阴养血