白砂糖

糖虽然是人体必不可少的一种营养物质，但是摄入过量的话会对人体造成伤害。

在进入人体以后，不能够被代谢分解排出体外的部分就会转化为甘油三酯，升高了体内的血脂水平，脂质不断地向血管内壁堆积沉淀，造成动脉粥样硬化，形成血栓，堵塞血管。

糖的热量特别高，过多的糖会转化成脂肪，然而胆固醇过高的人吃了太多白糖，血管就容易出现斑点，引起血管阻塞，导致高脂血症。

食盐

盐有“百味之首”的称号，也是生活中不可缺少的调料，盐的摄入量也是需要注意的看，不可多吃，据世界卫生组织的建议，成年人每天盐分控制要保持在5g以内，不可食用过多。

长时间吃盐过多，容易导致渗透压失衡，引发平滑肌出现肿胀现象，这时血管会变窄，血液流动也迅速增加，导致血栓脱落，增加脑梗出现几率。

蚝油

耗油是近年来使用率比较高的一种调味品，可以起到增加食物色泽和味道的作用。但是平时若自己观察耗油的食用期限的时候，会发现蚝油在制作过程中会加入大量盐分。

所以，若在平时加入蚝油的同时，再加入大量盐分，这就意味着你摄入的钠已经严重超标了，未来可能会发展为高血压。

不仅如此，蚝油中还含有大量的嘌呤成分，长期摄入可造成血尿酸水平波动、诱发高尿酸血症。而它不仅是痛风出现的根源，同时也会对心脑血管系统造成伤害。

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