导语：睡眠对于我们的身体健康来说是特别重要的，如果睡眠质量比较差或者睡眠出现了问题，那么不仅会影响到日常生活，还会容易给身体健康带来一些问题。但是大家在睡眠方面的了解少之又少，所以许多人在日常生活当中都会出现一些错误的认知。

比如有一些人认为多睡肯定能够给身体健康带来好处，但是这样的说法是非常错误的，有相关研究发现，爱睡觉的人他们的寿命并不一定会很长。

实际上我们每天睡眠的时间也是有相关标准的，而这个标准会随着人的年龄有无所改变，所以希望大家在日常生活当中可以根据自己的年龄情况调节一下睡眠时间。

01人老了，睡眠也会随之“老化”