养生已经成了全民任务，很多女性养成量血压的好习惯，每天都不会忘记的事，就是量血压，以便及时掌握自己的健康动向。但是临近更年期的话，会发现血压出现异常，经常忽高忽低，让人捉摸不透。

尤其是在睡觉前，血压的变化很明显，偶尔还会有头晕目眩等不适现象。但是一系列的检查过后，却显示并没有大问题，这可能就是更年期的讯号。

看来，睡觉时只要认真对比，就能及时发现更年期是否来临。女性想要安稳无虞的度过更年期，只有做到“知己知彼”。注意，在此期间要学会调节情绪，找到让自己心情放松和快乐的事情，千万不要钻牛角尖。即便觉得心烦意乱，也不要随便发脾气，避免身边人无辜受伤。多跟身边的姐妹聊天沟通，很多事情埋在心里，反而更不好。

除此外，还需要增加运动量，并不仅仅是为了健身。因为在运动过程中，内心的坏情绪和压力也能得到释放。当然，不要选择太过剧烈的运动，毕竟人到中年体力跟不上。

希望所有的女性，理性对待更年期，你会发现，世界其实很美好。找到自己喜欢的事情，让身体和思想忙碌起来，渐渐就会忘记深处“更年期”。