生活中的美食有很多，尤其是在饥肠辘辘的时候，就会忍不住的大口吃起来，赶紧把肚子装满才是最重要的。要是吃得过快食物还没有好好的研磨就进入肠胃之后一时间肠胃没有办法及时的消化吸收，这样堆积在腹部，就会感觉到肚子胀。

但有些时候明明细嚼慢咽了，吃完饭之后还是会感觉到肚子胀胀的，肚子撑的也像一个孕妇，裤腰带不松一松真是不好受。有些人除了肚子胀，还会伴随阵阵屁，这是让人尴尬。

那吃饭容易胀气原因有几个，一起来看看

首先就是错误的饮食习惯，古人有句老话说“食不言，寝不语”意思就是说吃饭和睡觉的时候都不要讲话。尤其是在吃饭的时候一边吃饭一边讲话，会影响吞咽这个过程，容易噎住。也会导致气体进入嘴巴和食物一起被咽进肚子里，这样也会导致肚子胀气。当然还有就是吃饭的速度过快，食物体积过大导致的。

所以避免胀气的话，最好是改正不良的饮食方法和习惯，细嚼慢咽，少说话，吃饭不要上杆子猴急。

当然导致肚子胀气的原因不止这一个，还有是与吃了会导致胀气的食物有关，像是豆类(黄豆、花生、豌豆等)、五谷(土豆、红薯等)、饮料(咖啡、浓茶、碳酸饮料等)、蔬菜(韭菜、洋葱等)，这个因为饮食种类的原因导致的胀气倒也是没什么的。

中医认为，一个人情绪低沉，也是会影响消化的，肠胃蠕动速度慢，就会导致消化不良。

以上这些也是可以缓解的，主要是看自己愿不愿意改正，改正了胀气自然就会慢慢缓解。但要是因为相关疾病导致的胀气，那就需要引起重视了。